يساعد على تحسين وظائف العضلات وانخفاض نسبته تقلل الرياضة البدنية. يساهم في تحسين مرونة القلب والأوعية الدموية وانخفاض نسبته تزيد من خطر الاصابة بأمراض القلب. نصائح للحفاظ على الرضع هناك مجموعة من النصائح التي تساهم في الحفاظ على صحة الرضع ومنها: تجنب تناول الأم للأطعمة الحارة أو التي تسبب الانتفاخات والغازات لأنها تنتقل للرضيع عبر الحليب وتسبب له الأضرار. الاعتماد على الرضاعة الطبيعية في تغذية الجنين لأن الحليب الطبيعي يحتوي على العديد من العناصر التي لا يحتوي عليها اللبن الصناعي واللجوء إليه في الظروف الخاصة. يجب على الأم تنظيف طفلها باستمرار لحمايته من الأمراض والالتهابات وتغيير ملابسه عند البلل لأنه يسبب البكاء له. تدرج الطفل في الطعام والتعرف علي ردة فعله عند تناول بعض الأطعمة. عدم وضع الطفل بعد الرضاعة لأن ذلك يؤدي إلي خروج اللبن واحيانًا يؤدي إلى الوصول للأذن وحدوث الالتهابات. محافظة الأم على طعامها لأن أي طعام تقوم بتناوله يقوم بالتأثير على الطفل والحرض علي تناول الاطعمة بالفيتامينات والبروتينات. يجب التواصل مع الطبيب باستمرار للحفاظ على صحة الرضيع والاستفسار بشأن أي شئ تريده الأم.
للإعلان في صحيفة الوطن بنسختيها المطبوعة والالكترونية ووسائل التواصل الاجتماعي، يرجى الاتصال على الرقم التالي: 00973-1749-6682 السبت 23 أبريل 2022 17:13 تضاءلت فرص مانشستر يونايتد في اللعب في دوري أبطال أوروبا الموسم المقبل، بعدما خسر أمام مضيفه أرسنال 1 / 3 خلال المباراة التي جمعتهما اليوم السبت في الجولة الرابعة والثلاثين من الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم. وتوقف رصيد مانشستر يونايتد عند 54 نقطة في المركز السادس، بفارق ست نقاط خلف أرسنال، الذي رفع رصيده إلى 60 نقطة في المركز الرابع، آخر المراكز المؤهلة لدوري أبطال أوروبا. وسجل أهداف أرسنال نونو تافاريس في الدقيقة الثالثة، وبوكايو ساكا في الدقيقة 32 من ركلة جزاء وجرانيت تشاكا في الدقيقة 70. في المقابل سجل هدف مانشستر يونايتد البرتغالي كريستيانو رونالدو في الدقيقة 36، وأهدر برونو فرنانديز ركلة جزاء في الدقيقة 57. وبالهدف الذي سجله رونالدو اليوم، رفع رصيد أهدافه هذا الموسم إلى 16 هدفا في المركز الثالث بفارق هدف خلف نجم توتنهام هيونج مين سون وبفارق ستة أهداف خلف نجم ليفربول محمد صلاح، متصدر ترتيب الهدافين، كما أن هذا الهدف هو الهدف رقم مئة لرونالدو في الدوري الإنجليزي الممتاز بشكل عام.
ملاحظة مهمة: قرة العين البرية تنمو أساساً في مياه ملوثة وقد تحمل ديدان طفيلية كبدية لذلك لا تشترى الا قرة العين التي تزرع تجارياً والتي تزرع على مسطحات مائية ضحلة مزودة بمرشحات ومرصوفة بطبقة من الحصى. تؤكل قرة العين منذ الأزمنة القديمة
عمل فحوصات للرضيع باستمرار للاطمئنان على صحته ولتحصل الأم على نصائح حول كيفية التعامل مع الرضع. الحرص علي وضع الطفل علي بطنه لأنها تساعد على تقوية العضلات وتقلل من الغازات والانتفاخات التي تصيبه خاصةً في شهوره الأولى. الجرعة المناسبة من الفيتامين للرضع كام نقطة تتسآل بعض الأمهات عن الجرعة المناسبة للرضع من فيتامين د وتوجد بعض المعلومات عن احتياج الطفل لبعض الفيتامينات ومنها: الجرعة اليومية التي يحتاجها الطفل من فيتامين د تتراوح من 200 إلى 400 وحدة دولية. ينصح الأطاء الأمهات للوقاية من كل الظروف الاستثنائية اعطاء طفلها فيتامين د بالاضافة إلى تعرضه لأضعة الشمس وتناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين قدر الامكان. الجرعة اليومية التي يحتاجها الرضيع كمكمل غذائي 400 وحدة ويتم تناولها على هيئة نقط. من الممكن أن تستغنى الأم عن فيتامين د كمكل غذائي إذا كان يتناول الحليب الطبيعي أو الصناعي ولا يتحقق ذلك قبل بلوغه العام. أعراض زيادة فيتامين د في حالة زيادة فيتامين د عن الحد المسموح به يزداد مستوى الكالسيوم في الدم وارتفاعه يسبب مجموعة من الأعراض منها: فقدان الوزن. فقدان الشهية. الاعياء. الامساك الشديد.
4- عليك بالتمرينات الرياضية وبالأخص المشي وخذ حماماً ساخناً أو سونا بمعدل مرتين في الأسبوع وتجنب التوتر والإجهاد قدر المستطاع.